Cara Menjaga Kesehatan Jantung Agar Terhindar Dari Penyakit

Dalam bagian dari organ tubuh manusia ada satu bagian organ yag paling pokok yakni jantung .Jantung itu sendiri berfungsi sebagai alat pengendali peredaran dara dan juga sebagai alat pemompa darah yang di alirkan keseluruh bagian badan manusia. Bilama jantung mengalami masalah, hal ini akan berakibat fatal bata kebugaran tuhbuh kita juga. Bahkan sudah sering terjadi orang meninggal abikan gangguan pada organ tubuh jantung dan yang paling ditajuti adalak serangan jantung yang biasanya muncul secara mendadak.

Sebelum anda mengalami penyakit jantung ada baiknya anda menaga kesehatan jantung anda dengan saat ekstra. Penyakit jantung ini merupakan salah satu penyakit yang sangat berbahaya dan mematika. Dan karena itulah mejaga kesehatan jantung anda sangatlh penting

Dan disini saya akan memberikan informasi mengenai cara menjaga kesehatan jantung agar terhindar dari penyakit jantung yang mematikan. Silahkan simak informasi lengkap berikut ini.

1. Hindari Rokok 

Semua orang sudah tahu bahwa rokok ini banyak mengandung zat kimia yang berbahaya bagi terbuh seperti nikotin dll. Waluaupun sudah ada peringatan pada rokok "ROKOK MEMBUNUHMU" tapi masih tetap saja banyak orang mengisap roko. Apakah mereka itu tidak mengetahui efek dari merokok dan tidak sayang pada jangtungnya masing-masnig. Satu lagi teman dari rokok ini yaitu minuman beralkohol. Dan bagi yang jantungnya ingin sehat harap jauhi kedua barang ini.

2. Rutin Berolahraga

Dengan rajin berolahraga ini bisa menjaga kesehatan badan kita agar tetap bugar dan peredaran darah melalui jantungpun akan berjalan normal karena sudah dilatih saat kita berolahraga. Olahraga ini baiknya dilakukan secara rutin pagi atau sore entah itu hanya sekesar lari-lari kecil saja.

3. Atur Asupan Air Putih

Air mieral juga sangat penting dan menjadi pokok utama juga. Jika anda biasanya menkonsumsi air mineral sebanyak 8 gelas perharinya makan sekarang sedikit dilebihkan yakni minimal 8 gelas perhari hal ini bertujuan agar badan anda tetap merasa bugar.

4. Hindari Makanan Berlemak

Makanan berlemak secara berlebihan juga dapat mengakibatkan timbulnya serangan gangguan jantung. Dengan menguurangi makanan yang berlemak itu juga sudah termasuk menjaga kesehatan jantung

5. Menjaga Berat Badan Ideal

Kelebihan berat badan memang akan menimbulkan banyak penyakit. Salah satu penyakit yang disebabkan oleh obesitas adalah penyakit jantung. Tumpukan lemak yang berlebihan di seluruh tubuh membuat jantung tidak dapat bekerja secara maksimal. Hal ini kemudian akan terjadi terus menerus hingga orang tersebut menyadari bahwa ia memiliki penyakit jantung yang sudah mulai memasuki tahap bahaya.

Tak ada orang yang tahu kapan kita akan terkena serangan gangguan jantung bisanya serangan jantug ini datang secara mendadak dan banyak menyebabkan kematian. maka dari itu berhati-hatilah dalam mejaga jantung. semoga cara diatas bermanfaat dan kita semua terhindar dari penyakit jantung .

Jangan sampai ketinggalan postingan-postingan terbaik dari Gizi Gizian | Gizi Dan Kesehatan. Berlangganan melalui email sekarang juga:

Atau sobat juga bisa follow Gizi Gizian | Gizi Dan Kesehatan dengan mengklik tombol di bawah ini:

Artikel keren lainnya:

Ditulis oleh Unknown pada tanggal 2/23/15