Kegiatan Sehat Pada Bulan Ramadhan

Kegiatan Sehat Pada Bulan Ramadhan ~ Marhaban Ya Ramadhan....! Bulan ramadhan merupakan bulan suci yang selalu dinanti nantikan oleh seluruh umat islam yang berada di dunia ini, ketika bulan ini sudah tiba umat islam dianjurkan untuk menjalankan puasa dalam satu bulan penuh, dalam menjalankan puasa selam 1 bulan tersebut pastilh terdapat beberapa kegiatan yang membosankan dan cenderung tidak  ada manfaatnya, sekalipun itu menguras tenaga kita, dengan puasa pastilan badan kita sangat kekurangan energi karena dilarang mengkonsmsi apaun itu bentuknya dengan keadaan yang seperti ini sangat membuat kesehatan badan kita menadi kurang sehat dan cenderung lemas, maka dari itu kita harus melakukan kegiatan yang tidak begitu menguras tenaga tapi sangat bermanfaat sekali.

Selanjutnya supaya kita dapat tetap melakukan aktivitas yang maksimal di bulan ramadhan,bila kita sehat maka puasa kita akan berjalan denga maksimal dalam artian satu bulan penuh kita bisa melaksanakan puasa, alangkan sayangnya apabila ibadah puasa kita terganggu karena kita sakit maka dari itu kita harus ekstra menjada kesehatan. berikut beberapa tips agar dapat efektif dalam beraktivitas dengan tetap menjaga kesehatan badan .

Selesaikan tugas-tugas berat sebelum jam 12.00 karena biasanya, pada pagi hari masih dalam keadaan semangat dan fresh. Saat tersebut harus digunakan dengan efektif, yaitu melakukan pekerjaan yang menyita energi dan pikiran.

Atur waktu presentasi dengan rekan bisnis, jadwalkan di pagi hari karena tubuh masih dalam kondisi segar, fit, dan bertenaga. Jika terpaksa harus siang hari, maka kerjakanlah tugas yang ringan di pagi hari.

Jangan ‘mendramatisir’ puasa kita. Anggap saja kitas sedang diet sambil mengumpulkan pahala. Dengan tidak mengingat-ngingat kondisi puasa dan perut yang kosong, waktu akan cepat berlalu, dan kita juga dapat menyelesaikan pekerjaan seperti biasa.

Jangan terus-menerus berada di depan layar komputer. Dalam kondisi tidak puasa pun kepala akan terasa pening jika terlalu lama berfokus ke layar computer. Masalahnya, jika kita pening kita tidak bisa minum obat. Untuk itu saat bekerja di depan computer, sesekali alihkan pandangan kita ke hal lainnya, selama paling tidak lima menit setiap satu jam sekali.

Dengarkan musik agar otak tidak jenuh. Putar musik kesukaan kita atau musik-musik religious yang dapat menyegarkan sanubari. Karena, mendengarkan musik sambil bekerja diyakini dapat menambah semangat dan gairah, serta mengenyahkan rasa kantuk dan bosan.

Jangan lupa untuk istirahat meskipun tidak ada acara makan siang. Gunakan jam istirahat ini untuk berhenti dari aktivitas kerja. Ganti kegiatan makan siang dengan memperbanyak ibadah, mengobrol dengan rekan kerja, jalan-jalan ke luar kantor, atau tidur siang sejenak. 

Jangan sampai ketinggalan postingan-postingan terbaik dari Gizi Gizian | Gizi Dan Kesehatan. Berlangganan melalui email sekarang juga:

Atau sobat juga bisa follow Gizi Gizian | Gizi Dan Kesehatan dengan mengklik tombol di bawah ini:

Artikel keren lainnya:

Ditulis oleh Unknown pada tanggal 6/26/14